• Vous êtes une personne stressée et vous ne savez plus quoi faire pour calmer vos angoisses ? Vous avez essayé l'homéopathie et ça ne suffit pas ? Essayez le yoga !

    Pourquoi essayer le yoga ?

    Le Yoga agit sur :

    - votre stress,

    - votre respiration,

    - votre détente,

    - votre sommeil,

    - votre poids,

    - vos maux quotidiens (maux de tête, mal au dos...).

    Pourquoi je peux affirmer que le yoga agit sur votre santé ? Tout simplement parce que le yoga m'a aidé à me détendre ! Tout comme le Taï-Chi-Chuan (je considère que le yoga est un bon moyen de prolonger les effets du Taï-Chi-Chuan, d'une autre manière certe, mais c'est un très bon complément pour votre santé), j'ai suivi des cours de yoga pendant quelques années (je pense même m'y inscrire de nouveau en septembre 2016 : cette année je me suis inscrite à des cours d'art floral, je ne peux pas tout faire financièrement  ;)  Il faut faire un choix ;)gif dolls    Donc, lorsque j'ai suivi des cours de yoga dans la même association qui dispense les cours de Taï-Chi-Chuan, j'étais très stressée et angoissée (causé par un problème de santé). Les deux pratiques m'ont beaucoup aidé à me détendre et relativiser les choses au quotidien. C'est pourquoi je vous recommande le yoga si vous avez des problèmes de stress.

    L'avantage du yoga c'est que vous pouvez le pratiquer chez vous sur un tapis de gym mais je dois avouer que je préfère les cours car c'est une autre ambiance : vous n'êtes pas seul, le yoga s'adapte à votre état de santé et personne ne vous juge si vous faite mal une posture mais par contre le professeur de yoga peut vous aider à mieux pratiquer.

    Vous l'aurez compris, le Taï-Chi-Chuan (voir la rubrique sur cet art martial chinois, sur le blog) et le yoga sont une paire gagnante pour votre santé !

    Alors n'hésitez plus, lancez-vous !

     

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    Vous débutez en Taï-Chi-Chuan et souhaitez vous documenter avec des livres ? 

    Je vous recommande ce livre que j'ai emprunté à la Médiathèque de ma ville (vous pouvez toujours le commander à la FNAC ou une autre librairie ou, tout simplement, faire comme moi : aller dans votre Médiathèque !

    Bonne lecture !

     

     

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  • J'ai ouvert cette nouvelle rubrique sur le Taï-Chi-Chuan car j'aime cet art martial chinois. 

    Ainsi, j'ai suivi des cours dans une association pendant plus 5 ans.

    En pratique, on fait des mouvements le plus lent possible et on adapte sa respiration à ses mouvements. Chaque mouvement a un nom et il existe plusieurs enchaînements de mouvements.

    Pourquoi pratiquer le Taï-Chi-Chuan ?

    Cette pratique améliore votre santé et aide notamment pour le mal de dos, la détente - cela déstresse et vous apprend à mieux respirer - les maux de tête, la circulation sanguine, le poids.

    En résumé, cet art martial sert à entretenir et améliorer votre santé mais ne vous y fiez pas : c'est également un moyen d'auto-défense.

    Lorsque j'ai débuté en Taï-Chi-Chuan, on m'a d'abord appris à marcher et enchaîner des mouvements de plus en plus lents. Il fallait mémoriser les enchaînements et suivre les mouvements du "Maître" qui enseigne.

    Puis, après un long moment, l'enseignant a commencé à nous montrer que les mouvements lents appris pouvaient nous permettre de nous défendre contre un éventuel attaquant (en fait, chaque mouvement appris dans les enchaînements peut servir à la défense).

    Enfin, après 4 ans, j'ai commencé à pratiquer avec une épée (épée avec lame rétractable spécialement conçue pour les arts martiaux). Ce n'était pas évident mais les cours étaient intéressants.

    Voilà pour mon expérience.

     

     


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